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每天6個步驟,7分鐘簡易辦公室運動

大多數香港人以「每秒幾十萬上落」來比喻自己忙碌的生活,連睡眠時間都不夠,更何況要抽時間做運動。每天坐足八小時或以上,你知道會對身體造成什麼連鎖效應嗎?

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一年容易又中秋,月餅作為「期間限定」的過節食品,總讓人忍不住多吃幾口,但我們都知道月餅是高熱量、高糖、高脂的「三高」食物,多吃會影響健康……
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對於保持身體健康的建議方案,有人會選擇進食補健食品或不同的維他命丸;其實最直接且免費的方案就是運動與休息……
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